البوابــــةـ*الرئيسيةس .و .جبحـثدخولالتسجيل

فوائد شرب الماء
حفظ البيانات؟
البـوابــة
الرئيسية
التسجيل
إستعادة كلمة المرور
مشاركة اليوم
بحث
دخول








 



شاطر | 
 

 

المشاركة(1)   
البيانات الشخصية للعضوالموضوع
الجامعةالدوليةالالكترونية

avatar


معلومات إضافية
التسجيل : 15/04/2015
العضوية : 595
الجنس : انثى
المشاركات : 60
تقييم المستوى : 2

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: فوائد شرب الماء    03.05.15 15:40

فوائد شرب الماء 

يعدّ الماء من أهمّ الأشياء الّتي يحتاجها جسم الإنسان للقيام بوظائفه وأعماله المختلفة، فلماذا يحتاج الجسم إلى الماء؟ وما هي الكميّات اليوميّة المناسبة الّتي يحتاج إليها جسم الإنسان ؟

الكميّة الّتي يحتاجها الإنسان من الماء
يحتاج جسم الإنسان في الوضع الطبيعي إلى شرب الماء بكميّة تقدّر بحوالي لترين إلى ثلاثة لتر يوميّاً أي بمعدّل ثمانية أكواب تقريباً، و تزداد هذه الحاجة إلى الماء مع التقدّم في السن؛ حيث إنّ الجلود والأغشية تصبح أكثر رقّة، وتفقد كميّةً أكبر من الماء، وتقلّ كفاءة الكلى عندهم فتزداد حاجتهم للماء.

الحالات الّتي يحتاج فيها الجسم إلى كميّة أكبر من الماء
ممارسة رياضة عنيفة
الحمل
الرضاعة
الطّقس الحار

أهميّة شرب الماء
يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات
يجدّد حيويّة خلايا الجسم جميعها
ينشّط الجهاز الهضمي وعمليّة الإخراج
يمنح الجسم الرّطوبة الكافية
ينظّم درجة الحرارة في الجسم
يعمل على تخليص الدّم من السموم والرّواسب
يكسب الجلد الليونة
ينشّط وظائف الكلى؛ فهو يخلًص الكليتين من الشّوائب والرّواسب والرّمال.
يحفظ البريق للعينين.
يعوّض ما يفقده الجسم من تلك السوائل الّتي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزّفير.
يُحضّر المعدة لهضم طعام الإفطار
ينبّه الأمعاء
يغسل المعدة
ينبّه الكبد لفرز الصفراء

متى نشرب الماء؟
يشرب كوب من الماء قبل ساعة من كلّ وجبة، وبعد ساعتين من الوجبة، وتجنّب شرب الماء أثناء الأكل
عند ارتفاع حرارة الجو
بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بهدوء و تدرّج، وبعد أخذ قسط من الرّاحة
قبل النّوم
عند اتّباع حميات التنحيف
أثناء الرّضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم
أثناء فترة الحمل

أضرار الإكثار من شرب الماء
الشعور بالثّقل
كثرة الغازات
انتفاخ البطن

أضرار الإقلال من شرب الماء
الإمساك
فقدان التّوازن
الجفاف والتعب وقلّة النشاط
جفاف العين والفم والجلد
فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم
حصى الكلى
النسيان 


الجامعة الدولية الإلكترونية








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غربة معلم

avatar


معلومات إضافية
التسجيل : 29/09/2010
العضوية : 1
الجنس : ذكر
التواجد : New york
المشاركات : 4214
تقييم المستوى : 15
اوسمتي :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: فوائد شرب الماء    04.05.15 9:51

جزاكي لله كل خير علئ ما تقدمية لهذا الصرح العظيم 
      واهلا بكي بين اخوانك في العروبة مهجتي 
























توقيع غربة معلم


أهلاً وسهلاً  بكم في  منتديات العروبة مهجتي
لطلبات الإشراف على موقعنا يجب
الأطلاع على شروط الاشراف




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجامعةالدوليةالالكترونية

avatar


معلومات إضافية
التسجيل : 15/04/2015
العضوية : 595
الجنس : انثى
المشاركات : 60
تقييم المستوى : 2

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: فوائد شرب الماء    04.05.15 16:25

شكرا لك اخي الله يكرمك








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

فوائد شرب الماء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي  

« أستعرض الموضوع السابق | أستعراض الموضوع التالي »


مواقع النشر (المفضلة)


خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
فوائد شرب الماء , فوائد شرب الماء , فوائد شرب الماء ,فوائد شرب الماء ,فوائد شرب الماء , فوائد شرب الماء
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ فوائد شرب الماء ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

-






























منتديات العروبة مهجتي

Powered by phpBB® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
إدارة المنتدى غير مسئولة عن جميع تعارف او ما يعرض أو يكتب في الأقسام فهو يمثل وجهة نظر كاتبها